わきがはしっかりケアしているのに、なんとなく臭いが・・・。
わきがに限らず、口臭や足裏、デリケートゾーンなどの特定部位は、しっかりケアする方も多いですが、カラダ全体から漂うような臭いへの対処法に悩む方も少なくありません。
加齢、糖尿病、腎機能の低下などの病気も、独特の体臭の原因になりますが、女性に多いのが「便秘」。
便秘が続くと、全身からほのかに便臭が漂ってきますが、外側からはケアできません。
生活習慣や食生活を変えるなど、体の内側からのケアが必要ですが、なかなか改善できずに悩む女性が多いようです。
便秘でなぜ体臭がクサくなる？
便秘になると、便が腸内に長期間とどまることになり、腸内細菌のフローラにも影響を与えます。
便通が良いときは、フローラバランスが保たれていますが、便がとどまると、便をエサとする悪玉菌が増えてフローラバランスが壊れます。
いやな便臭の原因を作り出しているのがこの悪玉菌で、成分としては、アンモニアや硫化水素のほかにも、発がん物質などが含まれていますから、要注意です。
くさいオナラも、この悪玉菌によるもの。
便秘の状態が続くと、これらの臭い成分は、腸から吸収されて血流に乗って全身へ送られます。お口の中はキレイにしているのに口臭が消えない、その原因の一つが便秘と言われます。
便秘が原因の臭いは、便秘を解消しないかぎり改善することはありませんから、できるだけ早めにケアを始めたほうがいいでしょう。
便秘のタイプ
一言で便秘といっても、さまざまなタイプがありますが、おもなタイプには、つぎの４種類があります。参考：大鵬薬品HP
- 無理なダイエットによる便秘
ー食事制限により食物繊維が不足することで便秘になる。 - 弛緩性便秘
ー大腸の筋力低下により便を押し出す腸管運動が弱いために起こる便秘。運動不足や高齢者に多くみられる。 - 直腸性便秘
ー便意あっても我慢したり、外出先では恥ずかしくてできない人がなりやすい。 - けいれん性便秘
ーストレスにより自律神経が乱れることで、腸管運動が強くなり過ぎて、腸のところどころがくびれるために、便が押しだせなくなる。
女性の場合、腹筋などの筋力が弱く、さらに便意があっても我慢することが多いため、「弛緩性便秘」や「直腸性便秘」になりやすいようです。
無理なダイエットでなぜ太る？体臭にも影響！
食事を制限するダイエットでは、便の材料となる食物繊維も不足しがちです。
食物繊維が少ないと「便秘」になり、腸内のフローラバランスがくずれ、悪玉菌が有害物質を発生します。
血管から吸収された有害物質は、カラダがこれを排除しようとするため、エネルギー代謝が落ちます。その結果、太りやすい体質になって、悪循環に陥ってしまうのです。
腸内環境にはたらくオリゴ糖
オリゴ糖には、整腸作用や腸内細菌を増やす働きがあるので、近年とくに注目されています。
オリゴ糖には、多くの種類があり、母乳中にはなんと130種類ものオリゴ糖が含まれているそうですから驚きですが、次のような働きがあります。
- ビフィズス菌・乳酸菌などへの働き
- 腐敗菌を抑える働き
善玉菌優位の腸内環境になれば、便秘も改善しますから、結果的に、肌荒れや体調そのものへの効果も期待されます。これが、オリゴ糖が注目される理由です。
おもなオリゴ糖としては、つぎのような種類があります。名前だけは聞いたことがある、という方も多いはずです。
- 乳糖果糖オリゴ糖
- ガラクトオリゴ糖
- マンナンオリゴ糖
- イソマルトオリゴ糖
- フラクトオリゴ糖
オリゴ糖が含まれる食品
オリゴ糖は、玉ねぎ、ネギ、トマト、ニンニク、アスパラガス、ブロッコリー、カリフラワー、ゴボウ、大豆、バナナなどにも多く含まれています。
しかし、腸内フローラを改善して、整腸作用を期待するためには、かなりの量を摂る必要があるようです。
フラクトオリゴ糖の場合、 1日1gの摂取で腸内フローラが改善し、3g摂取すれば整腸作用が得られるようですが、トマトに換算するとなんと13個も必要になります。
日本人の食生活が欧米化して、オリゴ糖や食物繊維を含む食品を摂る機会が少なくなったことも便秘の理由の一つです。
オリゴ糖のサプリメント カロリーは砂糖の半分！
オリゴ糖で便秘を改善するには、通常の食品では相当量が必要になりますが、サプリメントなら、手軽にオリゴ糖を摂ることができます。
機能性表示食品『カイテキオリゴ』は、善玉菌を増やして便通を改善するオリゴ糖として、日本一の販売実績があるのも、ガンコな便秘へのはたらきが期待されるからです。
『カイテキオリゴ』は、東証一部上場・㈱北の達人コーポレーションの商品で、北の快適工房の公式サイトから購入することができます。
カイテキオリゴ
【機能性表示食品】
内容量：150g（約1ヶ月分）
※専用スプーン付き
通常価格：3,065円（税込）
※消費税率8%で計算
- ５種類の便通改善成分を配合
- カロリーは砂糖の約半分！
- １日5gを飲み物などの混ぜるだけ
- ストップ自由＜お試し定期コース＞なら１日約85円！
オリゴ糖のサプリメントは、一般的には１種類のオリゴ糖でつくられています。しかし、『カイテキオリゴ』には、【機能性表示成分】として２種類のオリゴ糖と３種類の便通成分が配合されています。
『カイテキオリゴ』は、便通への相乗効果を出すために、複数のオリゴ糖を組み合わせることで、配合特許も取得しています。（特許第6328422号）
『カイテキオリゴ』は、通常価格でもけっして高くないサプリメントですが、継続的に摂るには大切なポイントです。
20%OFF！＜年間購入コース＞なら、１日約80円で飲み続けることができますが、年間購入の回数縛りがあるので、はじめはストップ自由＜お試し定期コース＞がおススメです。
砂糖と同じ甘さのオリゴ糖シロップ
『カイテキオリゴ』などのサプリメントでは、低カロリーのオリゴ糖をそのまま配合しています。
一方で、砂糖と同じ甘さに調整したオリゴ糖シロップも発売されています。それが、「スプーン印」の三井製糖『整オリゴ食物繊維』です。
整（ととのえ）オリゴ 食物繊維
【内容量と価格】
300g：560円（税込）
850g：990円（税込）
- 砂糖と同じ甘さに調整
- 食物繊維が同時にとれる
- 10g（ティースプーン2杯）でレタス100g分の食物繊維
甘さが砂糖と同じなので、ヨーグルトなどのドリンクや料理に、砂糖の代わりとして使うことができるのでとても便利です。
普段の食生活で、砂糖と同じ感覚で、オリゴ糖を自然に摂ることができますから、サプリメントのように意識して摂る必要がありません。
まとめ
便秘は、体臭やお肌の調子だけでなく、さまざまな病気の原因になることがあります。
便秘薬を服用することもありますが、手軽に使えるために、誤った使い方をして、さらに悪化させてしまうことも。
オリゴ糖のサプリメントや健康食品なら、そのような副作用の心配がありませんから、安心して使い続けることができます。
とくに、三井製糖『整オリゴ食物繊維』は、砂糖と同じように普段の食生活で自然に使えるので、ぜひ試してみることをおすすめします。
